Tess Daly se tapa la boca con cinta adhesiva antes de acostarse para mejorar el sueño y TikTok lo aprueba

La búsqueda de una buena noche de sueño se ha convertido en un deporte algo intenso en los últimos años, y muchos se obsesionan con la próxima gran solución, ya sean nuevos dispositivos para dormir, aplicaciones o crear la rutina nocturna perfecta. Pero la respuesta a una noche de sueño decente puede ser mucho más simple de lo que piensa. ¿Has oído hablar de las cintas bucales? Tess Daly tiene. La presentadora publicó recientemente una imagen de sí misma en la cama con cinta médica colocada sobre la boca. Y hay método en esta peculiar práctica.

Tess explica, '¡es una cinta adhesiva! Un método que ayuda a fomentar la respiración nasal, para un sueño más profundo y reparador. Hablo de todo esto en #4StepsToAHappierHealthierYou, con algunos buenos consejos del increíble @breathing.tree 👃 ¿Alguno de ustedes ha probado esto?'

Y taparse la boca no es nada nuevo. El hashtag #mouthtaping ha acumulado la friolera de 82,6 millones de visitas en TikTok y muchos exaltan las virtudes de este simple truco para dormir. TikToker @isabelle.lux ha dedicado toda una serie a la belleza del sueño en la aplicación y las características de la cinta bucal como pièce de résistance. En su video, explica, "respirar por la boca contribuye a una serie de problemas que incluyen mal aliento, enfermedad de las encías, caries, confusión mental y un sistema inmunológico debilitado, hay muchos más y la mayoría de las personas, incluyéndome a mí, respiran a través de su boca por la noche. Taparse la boca con cinta adhesiva antes de acostarse evita eso por completo. No estoy bromeando, tendrás el mejor sueño de toda tu vida.

Si está listo para subir de nivel su juego de sueño, aquí tiene todo lo que necesita saber sobre las cintas bucales.

El vendaje bucal es un tratamiento casero popular que restringe la respiración bucal y lo alienta a respirar por la nariz mientras duerme. En él, las personas se colocan un trozo de cinta médica sobre los labios antes de dormir, para ayudar a mantener la boca cerrada mientras duermen y evitar los efectos negativos asociados con la respiración bucal.

Al prevenir físicamente la respiración por la boca, fomenta la respiración por la nariz durante el sueño. Tenga cuidado con la cinta que elija y asegúrese de que sea agradable para la piel. Los trabajos y marcas de cintas médicas han ido tan lejos como para ofrecer también cintas bucales especialmente diseñadas, que, al igual que las cintas médicas, están hechas de materiales no tóxicos.

Si hay que creer en los relatos de primera mano, hay una gran cantidad de beneficios para el taponamiento bucal que afectan no solo a su salud bucal sino también a la salud en general. Aunque aún no se ha probado científicamente, un punto que vale la pena señalar, muchos han compartido anecdóticamente cómo la respiración bucal ha ayudado a reducir los ronquidos, la boca seca, el mal aliento, el aumento del sueño REM y la función cognitiva, la respiración nasal también filtra el polvo y los alérgenos dañinos.

La idea de taparte la boca con cinta adhesiva mientras duermes es desalentadora. En general, se considera una práctica segura de adoptar, pero existen algunos riesgos, como dificultad para respirar o apnea del sueño, si su nariz se bloquea durante la noche; si es propenso a problemas de sinusitis, fiebre del heno o resfriados prolongados, este no es para usted. Y luego existe el riesgo de que la propia cinta irrite la piel. Recomendamos encarecidamente consultar a un profesional médico antes de intentarlo usted mismo.